الصحة
كيف يؤثر الخروج في الطبيعة على الدماغ والخلايا العصبية؟
أثبت العلماء ذلك المشي لمسافات طويلة - في الجبال أو في الغابة - لها تأثير رائع على الجهاز العصبي بأكمله. الرحلات يحسن الذاكرة ، ويجعلك أكثر إبداعًا وله تأثير مهدئ على صحتنا العقلية. دورات تدريب في الجبال تحفزنا على النظر من منظور مختلف و افكار جديدة. الآثار تستحق العناء.
أظهرت دراسات أخرى ذلك أدى التعرض لمبيدات الفيتون ، بين أولئك الذين بقوا في المنطقة الخضراء ، إلى خفض مستوى الكورتيزول - هرمون التوتر. ما هو أكثر إثارة للاهتمام ، أن التواجد في الغابة طوال الوقت كان لتحسين أداء الجهاز المناعي وإضافة الطاقة.
يدعم المشي تكوين الخلايا العصبية ويسمح لك برؤية العالم بطريقة جديدة والتفكير فيه بشكل مختلف
وفقا للبحث ، حتى أقل قدر من الوقت يقضيه خارج المدينة يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب . حتى رحلة قصيرة ليوم واحد يمكن أن تساعد في الحفاظ على سلامة عقلك وتوفر سلاحًا ضد الاضطرابات التي يمكن أن تؤثر علينا.
يمكن أن يؤدي المشي لمسافات طويلة في الميدان أيضًا إلى إطلاق الإندورفين ، مما يقلل من حساسيتنا للتوتر والألم - مما يجعلنا نشعر بالرضا والراحة.